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自测血压为啥总不准?这些细节做错了

发布时间:2021-10-14 19:22:33

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  自测血压为啥总不准?这些细节做错了

  今年的10月8日是第24个“全国高血压日”。高血压对我们来说,已经不是一种陌生的疾病了。为了更好地知晓和控制自己的血压,很多人选择为自己的家庭配备血压计。不过,在家测量血压为什么数值总不准?这可能和你测量的时间,测量前做了什么,是否吸烟喝茶,甚至测量中是否说话都有关系。今天,北京市疾控中心慢性病防治所的专家就跟大家聊一聊,那些自己量血压容易犯的错。

  成年人每年至少量一次血压

  血压多久量一次,是人人都需要量吗?高血压是非常常见的慢性疾病之一,同时,也是多种疾病,如心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

  我们可能总认为高血压是老年人才会有的问题,是“老人”的疾病。不过近年来,我们的生活发生了太大的变化。在不知不觉间,行为的改变带来了疾病发生发展的变化,高血压也呈现出“年轻化”的趋势,我们的观念也需要及时更新。

  18岁及以上的健康成年人,应培养定期监测血压的习惯,最好至少每年测量1次血压。可以抓住任何参加体检或去医疗机构的机会进行测量。35岁及以上人群应该每年至少测量1次血压。对于已有危险因素如超重/肥胖、有家族史、长期高盐饮食、长期过量饮酒,或血压已升高但尚未到诊断标准的人群,应经常测量血压。高血压患者则应根据自身血压控制情况进行血压监测。

  对于已有危险因素或已出现血压升高的人群,应经常测量血压。通过在家进行多次血压测量,可以更全面地反映一个人日常生活中的血压状况,及时发现血压升高,还能促进健康生活方式的形成,为医生制订治疗方案提供支持。

  “电子”或“水银” 居家测血压用啥好?

  不少人认为,老式的水银血压计测量数值更准确。其实,只要操作方法正确,购买质量合格的产品,电子血压计的准确率与水银血压计是一样的。一般来说,更建议选择经过认证的上臂式全自动电子血压计,并配以大小合适的袖带。它的准确性和重复性较好,而且方便携带,测量方式也简便易掌握。

  如果是刚刚诊断为高血压,或者血压水平不稳定的人群,最好进行连续7天的血压测量。如果血压控制已经很平稳了,那么就可以每周测量1天血压。

  需要注意的是,家庭测量血压的结果,一般低于在诊室由医务人员测量的结果,因此诊断标准为135/85mmhg。测量结束后,把测量者、测量日期和时间、测量的结果进行记录。长期坚持,就可以形成比较完整的血压监测结果,有助于更好地了解、控制自己的血压水平。

  在测血压之前 别做这些事儿

  在什么时间测量比较好?我们的血压值一般在早晨的时候较高,在夜晚的时候较低。所以,血压建议每天早、晚各测量一次,每次测量2至3遍,取平均值。早晨的测量应在早饭前、服药前,而晚上应在晚饭、服药及洗澡之后。

  此外,血压测量前不能剧烈运动,最好能在有靠背的椅子上休息5分钟后再进行血压测量。测血压前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。如有需要,请排空膀胱。

  值得一提的是,当测量开始,就不要再说话,或摆动手臂了。

  此外,测血压时的几个关键位置要注意。

  无症状的高血压也得控制

  您也许会问,医生是告诉我有血压高,但我没有症状,也要控制吗?要控制,而且,非常重要!

  不加控制的高血压可能会带来很多健康问题,例如可能会对心脏带来严重损害;造成动脉硬化,使流向心脏的血液和氧气减少;导致向大脑供血和供氧的动脉破裂或阻塞,引发脑卒中;还可导致肾脏损伤。而目前,仅有约五分之一的高血压患者,血压水平得到了有效的控制。

  血压控制是有目标的。正常的血压水平应低于120/80mmhg,健康的成年人应努力将血压维持在健康范围。而对于高血压患者,一般应将血压控制在小于140/90mmhg,根据病情需要,部分患者可在医生指导下进一步降至小于130/80mmhg。

  文/本报记者 李洁

【编辑:禄泰霖】

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国家电网预计冬季电力最大负荷将达10亿千瓦,超历史同期

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原标题:国家电网:预计冬季电力最大负荷将达10亿千瓦,超历史同期

10月13日下午3时,国务院新闻办公室举行国务院政策例行吹风会,国家发展改革委秘书长赵辰昕、国家能源局副局长余兵和国务院国资委、国家矿山安监局、国家电网有关负责人介绍了今冬明春能源保障供应有关情况,并答记者问。

吹风会上,海报新闻记者提问称,近期多个省份出现了用电紧张的情况。请问,电网企业在应对电力供需紧张方面采取了哪些措施?

对此,国家电网有限公司副总工程师兼市场营销部主任李明表示,年初以来,我国经济稳定恢复,支撑电力需求保持了旺盛增长。1-9月份,国家电网经营区全社会用电量达到4.8万亿千瓦时,同比增长近13%。迎峰度夏期间,最大负荷达到9.48亿千瓦,同比增长8.3%,多地省级电网最大负荷超过历史最高水平。9月份以来,电力供需形势持续紧张,国家电网经营区有17个省份实施了有序用电,日最大规模已经超过了3900万千瓦,影响程度远超今年年初极寒天气和夏季负荷高峰时段。

党中央、国务院高度重视保暖保供保民生工作。近期,政府部门多次召开会议作出部署,国家电网有限公司坚决落实,第一时间建立了保供电应急机制,成立领导小组、协调小组,建立了日报告、日协调、日会商制度,出台有力措施,全力以赴保安全、保供电、保民生。可以说,有效保障了国庆期间电力有序供应。

即将进入冬季,这个期间北方地区处于用电高峰期,又是水电枯水期,水电电量大幅下降,还有热电联产机组供暖期,这是“三期相遇”。这个时期电力需求将进一步增长,我们预计最大负荷将达到10亿千瓦,超过历史同期的9.7亿千瓦电力水平。总体来看,在这个期间,还是一个紧平衡状态,局部也存在硬缺口,电网的保供电压力还是较大的。

国家电网作为央企,将牢牢扛起电力保供电责任,始终坚持以人民为中心的发展理念,认真践行人民电业为人民的企业宗旨,以更高标准、更严要求、更细举措、更实作风,全力做好今冬明春电力保供工作。具体措施:一是要充分发挥大电网资源优化配置优势,统筹电力电量平衡。二是加强发电机组并网管理,保障各类电源“能并尽并、能用尽用”。三是配合政府科学优化并严格执行有序用电方案,严格管控“两高”项目用电需求。四是强化优质服务,及时响应客户诉求,回应社会关切,坚决守住大电网安全和民生用电底线,与大家一道守护好万家灯火。

责任编辑:

【编辑:滑傲安】

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为群众办好地平线以下的实事

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  近日,党史学习教育领导小组印发《关于充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用 进一步深化党史学习教育“我为群众办实事”实践活动的通知》,就充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用,进一步深化党史学习教育“我为群众办实事”实践活动提出明确要求。(新华社北京10月8日电)

  在“我为群众办实事”实践活动中,各级应当坚持强烈的问题意识,以发现问题、获得问题、解决问题为工作方向,以更实的举措,切实拿出实招和硬招,努力为群众办好“地平线”以下的实事,从而保证“我为群众办实事”实践活动深入持久、机制长效,使人民群众的获得感成色更足。

  深入群众,才能发现“地平线”以下的实事。面上的、简单的“实事”好办,那些在“地平线”以下的实事,不容易发现,比较棘手,也有一定的难度。只有坚持问题导向,扑下身子、沉下心,深入群众中,才能更多地发现问题,了解群众的真实需求、迫切需要。认真查找群众实事中出现的个性问题、共性问题,眼前问题、长远问题,分析个中原因,拿出解决的措施和办法,切实保证实践活动效果。坚持问题导向,不仅是工作方法、精神境界,更是党性原则和政治品质。问题意识折射的是宗旨观念、责任意识,彰显的是忧患意识、进取精神,展示的是积极向上、奋勇向前的工作状态。

  相信群众,才能获得“地平线”以下的实事。掌握、获得“地平线”以下的实事,需要进一步深入群众、充分相信群众,以小学生的态度,拜群众为师,切实掌握、获得“办实事”方面的问题。坚持问题导向,最重要的是要讲求科学有效的方式方法。在“我为群众办实事”的实践活动中,我们发现,有的单位在梳理和制定“我为群众办实事”的问题清单时,往往先组织一个“精英班子”,关起门来苦思冥想,其结果是“想”出来的问题大都与实际挂不上号、贴不上边;有的单位大会小会,会会强调查找问题,这种用会议“开”出来的问题,大多数是人人公知的“大路货”,没有多少实际效果;还有的喜欢用问卷调查或网络调查来“写”问题,单纯地靠“数字说话”,只定量不定性,得来的问题多数是表象,甚至是片面性的。据此作出的民生实事项目难免有失偏颇,很容易使“我为群众办实事”实践活动流于形式。

  依靠群众,才能办好“地平线”以下的实事。群众中蕴藏着无限的智慧。真正想为群众办好“地平线”以下的实事,就必须要深入基层、深入实际、深入群众,充分依靠群众,在与基层群众促膝交谈中“听”出问题来;积极营造知无不言,言无不尽的民主氛围,广开言路,大胆让群众毫无顾忌地“捅”出问题来;善于与基层群众一道分析解决民生实事中存在哪些问题、充分发挥他们主人翁作用,鼓励他们开诚布公地“纠”出问题来;还要与群众打成一片,在潜移默化中“感”出问题来。坚持问题导向,不单单是方式方法问题,同时还是根本态度问题。各级只有端正工作态度,才能真正发挥群众在查找“办实事”问题中的作用,才能切实把问题找准、找实,也才能把影响和制约“办实事”的各种问题彻底处理好、解决好。

  来源:泰州新闻网 作者:季宝干

【编辑:宦籼】

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林立、郑琼养之过,父担责?

发布时间:2021-10-14 19:22:34

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原标题:林立、郑琼:养之过,父担责?

【文/观察者网专栏作者 林立、郑琼】

“养不教,父之过。”几百年来,无数中国小孩都背过这句名言,以至于我们都把“养而不教”当作父母最大的过失之一。

如果养而不教是父母的过失,父母应担责,那么养而不慎,甚至不慎至孩子死亡,父母又应承担怎样的责任呢?

最近就有媒体报道一则新闻:

2020年8月,吴先生从家驾驶小型客车外出办事,车辆起步时,没有留意刚满两岁的儿子小吴在车辆旁边玩耍,不慎压到在车旁的小吴,小吴经抢救无效死亡。警方出具的《非道路交通事故证明》载明,该交通事故发生的原因系吴先生驾驶机动车没有按照操作规范安全驾驶,其对事故承担全部责任。事后,吴先生夫妇将保险公司诉至法院,要求保险公司承担赔偿责任。

法院经审理认为,保险公司作为肇事车辆的承保人,应按法律及保险合同约定承担赔偿责任。吴先生夫妇作为小吴的父母,有权以赔偿权利人的身份提起诉讼。对超出保险赔偿部分,小吴的母亲自愿免除加害方的责任,于法无悖,法院予以准许。因此,法院判决保险公司在交强险限额内赔付11万元,在商业险限额内赔付100万元,共计赔付111万元。

责任编辑:

【编辑:承彦颇】

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