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世界骨质疏松日将至强劲骨骼从改变生活方式入手

发布时间:2021-10-14 21:35:14

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  世界骨质疏松日将至 强劲骨骼从改变生活方式入手

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  10月20日是世界骨质疏松日。专家表示,骨质疏松症是可防可治的慢性病,应该坚持从生活方式入手早做预防,中老年人应早诊断、早治疗。

  骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。“疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现,但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死,常见的骨折部位是胸腰椎、髋部和手臂。”白求恩国际和平医院骨科主任医师步建立说。

  专家表示,骨质疏松症可防可治。北京协和医院内分泌科主任夏维波建议,首先要均衡饮食,增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。“钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增加骨质疏松的发病危险。”

  其次要适量运动。夏维波表示,运动可以使骨骼更强壮,还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。中老年人群也需要适当进行体育锻炼,有助于肌力的提高和骨质疏松的预防。

  再者要增加日光照射。“在我国饮食结构中,所含维生素d非常有限,经常接受阳光照射会对维生素d的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。”夏维波建议,正常人平均每天至少需要20分钟日照。

  “相对于不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。高危人群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测诊断治疗。”步建立表示。

【编辑:疏修杰】

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据路透社消息,挪威孔斯贝格镇当地时间13日发生一系列袭击事件,

报道称,当地警方称,

阿沙还补充说,“这名男子已被逮捕……从我们现在掌握的信息来看,这个人是独自实施这些行动的。”

另据“今日俄罗斯”(rt)报道,阿沙当天还表示,调查人员尚未排除这是一起恐怖袭击的可能。当被问及此案与恐怖主义的潜在联系时,他告诉记者:“时间会证明一切的。”

报道称,袭击发生后,奥斯陆警方已派遣部队前往该地区协助调查,其中包括拆弹小组。奥斯陆警方发言人在一份声明中说:“我们正在提供国家援助资源,如警用直升机、拆弹小组和应急部队的工作人员等。”

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【编辑:苍幻巧】

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【编辑:陀昊天】

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中国网10月14日讯 据国家公务员局消息,中央机关及其直属机构2022年度公务员招考报名即将开始。本次招考共有75个部门、23个直属机构参加,计划招录3.12万人。主要采取网上报名方式。

10月15日8:00至10月24日18:00,报考者可登录考录专题网站(http://bm.scs.gov.cn/kl2022)进行报名并提交报考申请,每次只能选报1个职位。

10月15日至10月26日,可登录考录专题网站查询资格审查结果。

10月28日8:00后,通过资格审查的报考者可登录考录专题网站查询报名序号。

11月1日0:00至11月7日24:00,可登录考录专题网站进行网上报名确认并缴费。逾期未完成网上报名确认并缴费的,视为自动放弃报考资格。最低生活保障家庭人员可以直接与当地考试机构联系办理报名确认和减免费用手续。

11月22日0:00至11月28日12:00,报名确认成功的报考者可登录考录专题网站打印准考证。

各省(自治区、直辖市)考试机构的咨询电话将于2021年10月31日以后通过考录专题网站公布。报考者可于2022年1月登录考录专题网站查询笔试成绩和最低合格分数线。

(编辑:董小迪)

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【编辑:不佑霖】

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